Yoga

Hatha Yoga – alle Level

Sanft und fließend, energetisch und kraftvoll – Asanas, Pranayama, Entspannung, Meditation – das Yoga-Rundumpaket für dein Wohlbefinden. 

Yin Yoga 

Kombiniert das Beste aus der Yoga-Tradition mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). 
Lange gehaltene Asanas bewirken tiefe Entspannung und langes Dehnen. Dadurch werden besonders intensive Effekte auf das Fasziengewebe, die Gelenke und Bänder erzielt. 

Rücken-Yoga

Gezielte Asanas, Pranayama und Entspannungstechniken um den Rücken zu kräftigen, die Wirbelsäule aufzurichten und die Haltung zu verbessern, den Core zu stärken und Verspannungen zu lösen. Eine Wohltat für den Rücken!

Babybauch Yoga in der Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung

Die Schwangerschaft ist ein einzigartiger Lebensabschnitt, begleitet von vielen körperlichen und geistigen Veränderungen. Pränatal-Yoga bietet Raum, um in einem geschützten Rahmen körperlich aktiv zu bleiben und sich bestmöglich auf die bevorstehenden Ereignisse einzustimmen.

Einstieg ab der 13. SSW

Mama&Baby Yoga – zur Rückbildung nach der Geburt 

Happy Mama = Happy Baby! Die gemeinsame Zeit auf der Yogamatte schafft Verbindung. Gezielte Übungen stärken den Beckenboden, unterstützen die Rückbildung, kräftigen den Rücken, lösen Verspannungen und sorgen für ein gutes Körpergefühl nach der Geburt. Entspannungstechniken schaffen Balance – finde zurück zu deiner Mitte!

Einstieg ab dem ärztlichen postnatalen Check

Kinderyoga und Familienyoga

Sonnengrüße, Spiele, Lieder, Partnerübungen, AcroYoga-Elemente, Massagen, Atem- und Entspannungsübungen, Mandalas und mehr bietet Kinder-/ Familienyoga. Komm mit auf die Reise ins Land von Spaß und Unbeschwertheit und gönne dir und deiner Familie eine Auszeit von Zeit- und Leistungsdruck. Lass uns zusammen spielen, bewegen, atmen und lachen!

Private Yoga / Einzelstunden

Ein maßgeschneidertes Yogaprogramm für dich und deine Bedürfnisse. Intensive Betreuung, individuelles Training und die Möglichkeit in deinem ganz eigenen Tempo an deinen Schwerpunkten zu arbeiten. 

Einzeltraining oder bis zu max. 4 Teilnehmer

Ort und Termin nach Vereinbarung

Yoga für Firmen / Business Yoga

Die Tools des Yoga bieten für die Anforderungen der modernen Arbeitswelt den perfekten Ausgleich. Körperliches und mentales Training in einem für gezielten Stressabbau, Gesunderhaltung des Bewegungsapparates, Erhöhung des Fitnesslevels und Steigerung der Belastbarkeit. Dies sind nur einige Punkte, die Yoga zum idealen Werkzeug machen, wenn es um modernes Gesundheitsmanagement für Unternehmen geht. 

Ort und Termin nach Vereinbarung

Yoga für Menschen mit besonderen Bedürfnissen

Ein spezielles Yogaprogramm abgestimmt auf die speziellen Bedürfnisse der Klienten. Sanfte Bewegungen, körperlicher Ausgleich, Entspannungstraining, Atemschulung  – all das bringt den Menschen ins Spüren, in die Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber und ein Stückchen näher zu sich selbst. Yoga schafft Verbindung – zwischen Körper und Geist, aber auch innerhalb der Gruppe. Eine wertvolle Erfahrung für alle Mitwirkenden.

Ich freue mich über deine Anfrage und gebe dir gerne persönlich alle weiteren Infos unter 0680 2312813 oder ganz einfach übers Kontaktformular.